HATHA YOGA
Hatha Yoga
En sanskrit, « hatha yoga » signifie « yoga de l’effort ». Le hatha yoga est l’une des formes de yoga les plus traditionnelles. C’est une pratique lente et détendue pour se recentrer sur soi et écouter son propre corps. En pratique, il s’agit de tenir les postures suffisamment longtemps et de se concentrer sur la respiration. Accessible à tous, c’est un puissant travail du mental, du renforcement musculaire profond, de l’amélioration de la posture et un très bon exercice de respiration.
«Corps fort, esprit calme»
Une expérience unique
grâce au Hatha Yoga
Bienfaits du
Hatha Yoga
Améliore la capacité respiratoire
Renforce le corps
Améliore le système immunologique
Augmente la souplesse et réduit le stress
Retrouvez un équilibre
Ton corps est ton temple
Questions Fréquentes
Nous répondons à vos questions
Dans cette pratique, les mouvements sont généralement très harmonieux, lents et détendus. Tout au long de la pratique, vous serez conscient de tous vos mouvements, l’activation de notre esprit est donc essentielle pour atteindre un équilibre dans notre état physique et spirituel.
Nous sommes confrontés à un yoga de transformation à la fois physique et mental, il est donc nécessaire que vous connaissiez d’abord 3 éléments de base pour effectuer correctement le Hatha Yoga.
Asanas
Respiration
Méditation
Ce type de Yoga convient à tout niveau et à tout âge. En Hatha Yoga, nous maintenons les poses assez longtemps pour comprendre l’alignement. C’est idéal pour débuter..
Les bienfaits se font ressentir très rapidement. L’idéal est de suivre une routine sur le long terme. La pratique, la constance et le respect de nos limites sont les clés du Yoga.
POURQUOI SHANTI YOGA?
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