Si nous recherchons un Yoga vivant et dynamique qui nous permet de travailler tout le corps de manière aérobie, la série Ashtanga peut être l’une des meilleures options.

Si nous sommes débutants, ce n’est pas le style de Yoga le plus appropriée mais avec Shanti, vous pourrez adapter cette pratique à votre niveau.

Bien que l’intensité puisse être très exigeante pour un débutant, il est possible de débuter avec ces méthodes toujours entre les mains d’un professeur certifié pour cela.

Oui, nous réalisons les enchaînements de postures dans un ordre précisément étudié pour que ce soit toujours réalisé de cette façon. Maintenir les postures pendant un certain temps, passer d’une posture à l’autre très strictement. Cette “rigidité” permet de se déconnecter puisque l’exécution de la séquence devient quasiment automatique. Cependant, il est impossible de s’ennuyer car il faut des mois, voire des années pour terminer la série primaire.