PRANAYAMA
Pranayama
Selon les traductions sanskrites, pranayama signifie la maîtrise (yama) de la force vitale (prana). Cette pratique fait référence à un ensemble d’exercices de respiration. Le but est d’atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre corps pour se sentir mieux dans notre quotidien. La maîtrise de l’énergie vitale est une pratique importante dans l’apprentissage du Yoga, c’est une des étapes pour parvenir à la méditation.
«Inspire la sérénité, expire la tension»
Une expérience unique
grâce au Pranayama
Bienfaits du
Pranayama
Améliore la santé physique et mentale
Procure une sensation de vitalité, de calme et de sérénité
Purifie les voies respiratoires et les poumons
Favorise la circulation sanguine et purifie le sang
Contrôlez votre intérieur
Ton corps est ton temple
Questions Fréquentes
Nous répondons à vos questions
Pour pratiquer correctement le pranayama, vous devez trouver une posture confortable dans laquelle vous pouvez étirer votre colonne vertébrale et libérer votre diaphragme (en créant de l’espace sous vos côtes). Vous pouvez utiliser un coussin de méditation pour être le plus confortable possible.
Il est recommandé de faire un lavage nasal avant et de bien se moucher.
La fonction principale que l’on retrouve dans ces exercices de respiration est de ralentir progressivement sa respiration. Lorsque vous effectuez une pratique de pranayama, vous contrôlez votre respiration, l’approfondissez et la ralentissez également.
La respiration peut être considérée comme un pont entre le corps et l’esprit. Ralentir notre respiration nous aidera à calmer notre esprit.
Les deux pratiques visent à réduire le stress, à favoriser le calme en vous et à améliorer votre concentration globale.
La méditation est destinée à entraîner l’esprit dans sa conscience et son attention. Le Pranayama est un exercice de respiration.
Le Pranayama est une étape vers la méditation.
La respiration fait partie de l’une des huit étapes sur le chemin de la libération dans le yoga, c’est encore plus important que les postures. Il est également important de noter que vous devez pratiquer constamment ces exercices pour en recueillir les bienfaits.
Le Pranayama nous aide à nous concentrer, à contrôler l’énergie de notre corps, à améliorer notre conscience de soi, à arrêter les pensées, à oxygéner toutes nos cellules et ainsi améliorer notre espérance de vie.
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