YIN YOGA
Yin Yoga
Considéré comme un mélange entre le Yoga et la méditation, le yin yoga est une pratique douce mais intense. Etroitement liée à la médecine traditionnelle chinoise, c’est une pratique qui stimule et renforce en profondeur les tissus conjonctifs (articulations, ligaments, tendons, fascias). Très lente, cette pratique représente néanmoins un véritable défi mental puisque tout au long de la séance, vous vous faites face, arrêtant le temps pour écouter vos sensations et libérer certaines émotions que vous fuyez habituellement dans votre quotidien. Idéal pour ceux qui recherchent la paix intérieure et veulent se libérer de certains blocages profonds.
« Une vraie «pause» dans nos vies trépidantes »
L’un des principaux objectifs du Yin Yoga est d’apprendre à respecter ses limites, à écouter les messages que notre corps nous envoie et à porter notre attention sur le moment présent, en arrêtant le mouvement du corps et de l’esprit.
Paix et
recharge profonde
Bienfaits du
Yin Yoga
Mobilisation et renforcement des articulations
Amélioration de la souplesse
Relaxation et calme mental
Multiplie notre conscience corporelle
Apprendre à lâcher prise
Soulage l’inconfort
Questions Fréquentes
Nous répondons à vos questions.
Le meilleur moment pour pratiquer le yin yoga est lorsque notre corps change d’énergie, lorsque nous passons de l’énergie Yin à Yang ou à l’inverse Yang à Yin. C’est-à-dire le matin au réveil (après avoir été « à l’arrêt » toute la nuit) ou le soir lorsque nous voulons nous calmer pour nous préparer au sommeil. Yin est l’énergie de réceptivité, elle s’oppose à l’énergie d’action Yang. L’énergie Yin nous aide à calmer notre corps, notre esprit, on sort d’un cours de Yin assez détendu, pour commencer la journée en douceur ou pour finir la journée avec un esprit et un corps plus détendus, prêts à se reposer.
Le Yin Yoga est une pratique qui peut être indiquée à tout le monde. Nous sommes tous dans l’action, toujours. Nous courons après le temps sans jamais nous arrêter. Il est important, pour le corps et surtout pour l’esprit, de s’arrêter et de ressentir… d’être… sans agir ni penser. Beaucoup de gens n’aiment pas la méditation. Le Yin Yoga pourrait être un moyen de méditer, de lâcher prise grâce à des postures d’étirements qui facilitent le calme mental.
Si vous commencez tout juste votre pratique de yoga, vous pouvez ressentir un certain inconfort au début. Le fait de maintenir les postures pendant une durée assez longue peut provoquer différentes sensations (comme des raideurs après un exercice physique). Si nous suivons les instructions du professeur et respectons toujours nos limites (ce qui est une ligne directrice importante du yin yoga), nous ne nous blesserons pas.
Il est recommandé d’avoir un bolster/traversin (un coussin allongé rempli d’écorces de sarrasin), des blocs de yoga, des coussins confortables et des couvertures. Le but du Yin Yoga est de se trouver à l’aise dans une posture afin de détendre ses muscles.
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