MÉDITATION
Méditation
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit qui favorise le bien-être mental. Son but est de faire en sorte que nos pensées n’aient plus le contrôle sur nous. C’est une activité de lâcher-prise où l’on accepte que les pensées passent, comme des nuages, sans porter de jugements et sans se laisser affecter par elles. Nous avons tendance à négliger cette pratique, mais elle est essentielle à la réussite de chacun. Il n’y a pas de santé physique sans une bonne santé mentale.
«Laissez le calme vous envahir»
Une expérience unique grâce à la méditation
Méditation
Favorise l’état d’esprit
Renforce la conscience personnelle
Équilibre la stabilité émotionnelle
Ralentit le vieillissement mental
Ton corps est ton temple
Se concentrer sur le présent
Questions Fréquentes
Nous répondons à vos questions
S’il est vrai que la méditation est un voyage introspectif, il est recommandé de pratiquer la méditation en groupe.
En effet, lors d’une session collective, un conditionnement positif se produit à travers le pacte implicite de maintenir une série de règles d’immobilité pendant la séance. L’énergie du groupe et le silence invitent à une plus grande concentration.
La pleine conscience se définit comme la pratique informelle de la méditation puisqu’elle peut être appliquée à tout moment et dans tout type de situation dans laquelle nous nous trouvons.
Cependant, la méditation est définie comme la pratique formelle, car elle nécessite un certain rituel pour se développer correctement.
Il est vrai que le silence et l’immobilité sans que notre corps y soit habitué peuvent provoquer des états d’agitation, de confusion et même d’anxiété.
Cette situation est causée par un état de menace permanent et inconscient, vous devez donc vous concentrer sur votre respiration pour la contrôler.
L’un des moyens les plus efficaces de se calmer est de suivre 6 secondes d’inspiration, puis 6 autres d’expiration.
Lorsque nous méditons, nous effectuons une observation très consciente qui nous permet de nous concentrer sur les espaces entre deux pensées appelés silence mental. Mais que nous ayons des pensées pendant la session ne signifie pas que la pratique est incorrecte.
POURQUOI SHANTI YOGA?
Voulez-vous un cours? Remplissez ce formulaire
et nous vous appellerons dès que possible