Hatha Yoga
En sánscrito, Hatha Yoga significa “el yoga del esfuerzo”. Es una de las formas más tradicionales del yoga y la base de muchas prácticas actuales.
Su propósito es armonizar cuerpo y mente a través de la respiración, la alineación y la presencia.
En cada clase sostenemos las posturas el tiempo suficiente para conectar con su efecto, cultivando fuerza, estabilidad y serenidad.
El ritmo es pausado y consciente, lo que permite reenfocarte en ti misma, escuchar tu cuerpo y practicar desde la calma y el respeto.
Accesible a todos los niveles, el Hatha Yoga es un poderoso trabajo físico y mental: fortalece en profundidad, mejora la postura, amplía la capacidad respiratoria y libera tensiones acumuladas.
«Cuerpo fuerte, mente tranquila»
Una experiencia única
gracias al Hatha Yoga.
Beneficios del
Hatha Yoga
Mejora la capacidad pulmonar y la respiración consciente
Refuerza el sistema inmunológico y reduce el estrés
Fortalece y tonifica los músculos de forma equilibrada
Aumenta la flexibilidad y reduce el estrés
Mejora la postura y la estabilidad corporal.
Favorece el equilibrio entre cuerpo, mente y respiración.
Tu cuerpo es tu templo: cuídalo, escúchalo y deja que el movimiento te devuelva la paz.
Preguntas Frecuentes
¿Qué cualidades trabajarás con Shanti Yoga en la modalidad Hatha Yoga?
En este caso los movimientos suelen ser muy armoniosos, lentos y relajados. En todo el momento de la práctica serás consciente de todos tus movimientos por lo que la activación de nuestra mente es fundamental para conseguir un equilibrio en nuestro estado físico espiritual.
¿Cómo empezaré a trabajar el Hatha Yoga durante las primeras sesiones?
Nos encontramos ante un yoga de transformación tanto física como mentalmente, por lo que es necesario que antes conozcas 3 elementos básicos para realizar Hatha Yoga de manera correcta.
Asanas.
Respiración.
Meditación.
¿Está recomendado el Hatha Yoga para principantes?
Este tipo de Yoga es apto para cualquier nivel y cualquier edad. En Hatha Yoga mantenemos las posturas el tiempo suficiente para entender los ajustes de alineación. Es ideal para empezar.
¿Cuántas veces puedo acudir a las clases de Shanti Yoga ?
Todas las que necesitas ya que cada uno dentro del camino del yoga es única y un ritmo totalmente diferente. Por lo que no pasa nada si necesitamos más clases para perfeccionar las posturas o para encontrarte contigo mismo. Lo importante es mantener una rutina a largo plazo: Constancia, practica y paciencia son las claves del Yoga.