Movimiento y Respiración Consciente
El cuerpo y la respiración están profundamente conectados: cuando uno se bloquea, el otro se apaga.
Movimiento y Respiración Consciente es una práctica suave y profunda que te invita a reconectar con tu respiración natural y a moverte desde ella, sin esfuerzo ni rigidez.
A través de secuencias lentas, estiramientos conscientes y momentos de pausa, aprenderás a liberar tensiones, equilibrar tu energía y cultivar una presencia más estable y relajada.
Cada sesión combina técnicas de respiración (pranayama), movilidad suave y ejercicios de conciencia corporal para devolver fluidez al movimiento y calma a la mente. Ideal para quienes buscan reducir el estrés, mejorar su capacidad respiratoria o simplemente tomarse un tiempo para escuchar el cuerpo y soltar el control.
«Cuerpo fuerte, mente tranquila»
Una experiencia única
gracias a este tipo de Yoga
Beneficios del
Movimiento y Respiración
Mejora la capacidad respiratoria y la oxigenación.
Calma el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño.
Aumenta la energía vital y la claridad mental.
Fortalece la conexión cuerpo–mente.
Suaviza tensiones musculares y bloqueos emocionales.
¿Es tu primera vez? Descubre este tipo de yoga.
Preguntas Frecuentes
¿En qué consiste Movimiento y Respiración Consciente?
Es una práctica que combina técnicas de movimiento corporal suave, conciencia postural y respiración guiada. Su objetivo es liberar tensiones, mejorar la conexión cuerpo-mente y fomentar un estado de presencia y bienestar integral.
¿Qué beneficios puedo esperar con la práctica regular?
Mejora la flexibilidad, la coordinación y la capacidad respiratoria. Además, ayuda a reducir el estrés, aumentar la energía y fortalecer la conexión con tu propio cuerpo y emociones.
¿Puedo participar si nunca he practicado antes?
Sí, las sesiones están diseñadas para adaptarse a todos los niveles. No necesitas experiencia previa; cada ejercicio se guía de forma progresiva y personalizada según tus posibilidades.
¿Qué debo llevar o preparar antes de una sesión?
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente, una esterilla y un espacio tranquilo. Si la práctica es online, procura tener buena conexión y un entorno sin distracciones.